Taller de gestión del estrés y la ansiedad
Gestión del estrés y la ansiedad
Los problemas de ansiedad y estrés son uno de los problemas de salud mental más comunes en nuestra sociedad. Por lo general, nos enfrentamos a situaciones que pueden provocar un estado de estrés y ansiedad que puede afectar en mayor o menor medida a nuestra vida. Durante el taller se explicarán diversas herramientas y se realizarán ejercicios para detectar síntomas y adquirir diversas técnicas para el manejo del estrés y la ansiedad. Reducir el estrés y la ansiedad nos permitirá desempeñarnos mejor en las tareas cotidianas y mejorar nuestra calidad de vida. La metodología del taller para controlar y manejar el estrés es un proceso teórico, y la interpretación teórica de los conceptos básicos se implementará junto con ejercicios experimentales dinámicos.
¿Para quién es este taller de gestión del estrés y la ansiedad?
- Para personas que sientan que pasan la mayoría del día sintiendo estas emociones.
- Para aquellos a los que el estrés y la ansiedad les esté modificando sus hábitos de sueño, alimentación, deporte…
- Para aquellas personas que hayan somatizado ese estrés con problemas de piel, dolores de cabeza, tensión muscular.
- Estudiantes que sufren bloqueos cuando se acercan fechas de exámenes.
- Personas que cursan con una enfermedad crónica que empeora con el estrés y la ansiedad, como la hipertensión, enfermedades con dolor crónico, cáncer.
- Personas que estén sufriendo ataques de ansiedad o síntomas fuertes de ansiedad como taquicardias, sudoración, falta de respiración…
¿Qué aprenderé en este taller de gestión del estrés y la ansiedad?
- Detectar los síntomas del estrés y/o la ansiedad y cómo afectan a mi salud.
- Aprender a percibir de forma adaptativa las situaciones que nos generan estrés o ansiedad, dejando de vivir en un estado alerta constante.
- Aumentar nuestros recursos que permita promover el manejo de la ansiedad o el estrés.
- Reducir el malestar que pueda provocar sufrir de ansiedad o estrés en los diferentes entornos.
- Habilidades sociales y comunicación asertiva.
- Modelos de relajación, respiración consciente y mindfulness.
- Autocuidado y mejora de la autoestima.
- Adquirir y aprender a utilizar técnicas de resolución de problemas.
¿Cómo reservo plaza en este taller de gestión del estrés y la ansiedad?
Baja hasta nuestro calendario y consulta cuando es la próxima fecha, si puedes asistir manda un formulario y el centro se pondrá en contacto contigo, vía WhatsApp, explicándote el proceso de inscripción, pagos y dándote indicaciones de la ubicación del taller de gestión del estrés y la ansiedad. Si necesitas más información, puedes contactar con nosotros y estaremos encantados de atenderle.
Precio por taller: 25€
Por solo 25€ por persona podrás disfrutar de este taller de gestión del estrés y la ansiedad que podrá ayudarte a solucionar una problemática que llevas años arrastrando y por vergüenza o dejadez no te permiten vivir tranquilo. Además, llévate un cuadernillo con ejercicios claves para seguir fortaleciéndote después del taller, más el asesoramiento online de dos semanas con la psicóloga que imparta el taller. Invierte en ti.
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