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Comunicación Efectiva en la Pareja: Consejos para Mejorar el Diálogo
La comunicación es el pilar fundamental de cualquier relación, y en el contexto de la pareja, su importancia se magnifica. Una comunicación efectiva no solo implica expresar pensamientos y emociones, sino también escuchar y comprender a la pareja. En la terapia de...
Cómo Poner Freno al Burnout en el Trabajo: Estrategias Efectivas para Recuperar el Equilibrio
El burnout en el trabajo es un problema creciente en la sociedad moderna. La sensación de agotamiento físico y emocional, la falta de motivación y la disminución del rendimiento pueden afectar a cualquier persona en cualquier industria. Afortunadamente, existen...
La Intimidad en la Pareja: La Importancia de Mantener una Vida SexuaI Saludable
La intimidad sexuaI es una parte fundamental de una relación de pareja saludable. Aunque el amor, la comunicación y la confianza son pilares esenciales de cualquier relación exitosa, la vida sexuaI desempeña un papel crucial en la conexión emocional y física. En este...
Los Porqués de la Infidelidad en las Relaciones de Pareja
La infidelidad es un tema delicado que afecta a muchas relaciones de pareja en todo el mundo. Aunque cada situación es única, existen algunas razones y patrones comunes que pueden ayudarnos a entender por qué las parejas deciden ser infieles. En este blog, el equipo...
Navidad en Pareja: Cómo Abordar las Discusiones Típicas
La Navidad es una época del año llena de alegría, amor y festividad, pero también puede ser un período de desafíos para las parejas. Mientras que las calles se llenan de luces y olor a castañas, las discusiones típicas en las relaciones pueden surgir, a menudo...
La Importancia del Sueño para la Mente y la Salud: Pautas de Higiene del Sueño
El sueño es un componente fundamental para mantener la salud mental y física. Sin embargo, en la sociedad actual, muchas personas descuidan su sueño debido a las demandas de la vida cotidiana. En este blog, el equipo de psicólogas que forman Anabel Valencoso...
15 Consejos para Frenar la Ansiedad y el Estrés
La ansiedad y el estrés son dos de los problemas de salud mental más comunes en la sociedad actual. Las demandas de la vida cotidiana, las preocupaciones financieras, las relaciones personales y otros factores pueden desencadenar una sensación abrumadora de ansiedad y...
¿Cómo afecta el cambio de hora a nuestra salud mental?
El cambio de hora es un fenómeno que experimentamos dos veces al año, y puede tener un impacto significativo en nuestra vida cotidiana. Uno de los momentos más notables de este proceso es cuando los días se acortan y anochece más temprano durante el otoño e invierno....
Disfunción Eréctil: Causas y Abordaje en Terapia de Sexología
La disfunción eréctil, también conocida como impotencia, es un problema que afecta a millones de hombres en todo el mundo. A menudo, es un tema cargado de estigma y silencio, pero es esencial abordarlo de manera abierta y comprensiva. En este blog, las psicólogas y...
Adiós a las relaciones tóxicas: una guía para construir relaciones más sanas y satisfactorias
El ser humano es un ser social y por tanto, una de sus necesidades básicas es la de afiliación. Necesitamos tener contacto, acompañar y sentirnos acompañados por aquellos que son importantes para nosotros. Desgraciadamente, tener contactos insuficientes, o que dichos...
Depresión Post Parto (DPP): en qué consiste, cómo prevenirla y cómo tratarla.
Gracias a los tres siguientes fenómenos: el avance social que está aconteciendo entre las mujeres, la importancia que está cobrando la salud en nuestra sociedad, y la fortaleza de las redes sociales, se ha dado “bombo” o mayor visibilidad a una patología conocida como...
DUELO: herramientas para procesar e integrar la pérdida desde la autocompasión
Como bien menciona el título de este post, el duelo se define como aquél proceso emocional normal que atraviesa una persona tras haber experimentado una pérdida significativa para él/ella. Desde aquí, queremos hacer hincapié en la parte de “pérdida significativa” ya...
Autoexigencia y/o perfeccionismo: claves para su comprensión y gestión
No es raro que en pleno siglo XXI, viviendo en un mundo globalizado donde además existen una gran cantidad de problemas económicos y cambios diversos, las personas tiendan a exigirse mucho a sí mismas. Tratando así, de asegurar su posición socioeconómica, ganar...
¿Qué dificultades se encuentran las parejas en vacaciones? Te explicamos cuáles son y cómo afrontarlas
Las vacaciones son de los momentos más esperados del año, una oportunidad para abandonar por completo la rutina y dedicarse de lleno a cosas que a uno le hacen feliz: compartir tiempo con personas especiales, descansar, descubrir lugares nuevos… No...
Problemas sexuales más comunes y cómo combatirlos
La sexualidad es una dimensión importante dentro de la vida humana. Al igual que la familia, el desarrollo personal y espiritual, el trabajo, y las relaciones sociales entre otras. Por este motivo, experimentar alguna dificultad en este ámbito puede generar mucho...
Descubriendo qué es el FOMO
¿Cuántas veces has ido a un festival y te has descubierto grabando todas las canciones de tu artista favorito? Cayendo en la cuenta después de que, haciéndolo, no has podido disfrutar al cien por cien del momento y te has quedado con unos vídeos que, a pesar de ser...
¿Cómo afectan las redes sociales a los Trastornos de Conducta Alimentaria?
Si has llegado hasta este post seguramente estés cansada de mirar las redes sociales y compararte con las personas que salen en tu “para tí” o en la lupa de instagram. Antes de nada, queremos decirte que esto nos ocurre a todos, no hay ninguna persona que no se...
Técnicas para el control de la ansiedad
Como ya estuvimos viendo en el post anterior (que si no lo has leído, te lo recomendamos) la ansiedad es una emoción útil y adaptativa. Cuya función es alertarnos de posibles peligros para poder prevenirlos. Sin embargo, un exceso de la misma, o su aparición ante...
Comprendiendo la ansiedad y sus ataques: origen, causas y dudas principales
¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es una emoción tan normal y adaptativa como otra cualquiera. Esto quiere decir que cumple una función concreta y útil para nosotros mismos. Siendo esta, avisarnos ante cualquier riesgo o amenaza que pueda generarnos daño. Por lo...
¿Te habla o te contesta?
Esta pregunta debemos hacerla cuando estamos conociendo a alguien.Un par de citas y empezamos a notar que sólo nos habla si le hablamos, que no nos pregunta cosas sobre nuestro día, sobre nuestra vida, que volver a concretar una cita es difícil porque SIEMPRE esta...
El cajón rojo de Bel (Bolas Chinas) – Anabel Valencoso – Psicóloga Alicante – Sexóloga Alicante
Todo el mundo ha oído hablar de las bolas chinas, ¿verdad?, pero no todos tienen muy clara su función. ¡¡No sirven para producir placer (aunque algunas mujeres lo experimenten cuando las usan)!! La utilidad principal de las bolas chicas es FORTALECER EL SUELO PÉLVICO....
¿Cómo superar una ruptura? – Anabel Valencoso Psicóloga – Alicante – Sexóloga Alicante
~Síndrome del corazón roto~Realmente se nos puede partir el corazón. Un estrés emocional intenso como una ruptura o una discusión, puede llegar a provocar una ruptura literal del corazón, un fallo cardíaco leve de buen pronóstico que causa ese insoportable dolor en el...