Taller mindfulness y relajación

Programa mindfulness y relajación

Mindfulness es una práctica milenaria que implica ser y estar en el momento presente. A través de diversas técnicas, entramos en un estado de atención consciente a la experiencia o momento en el que estamos viviendo. También se conoce como atención plena.

No es lo mismo que la meditación, aunque sí utiliza esta técnica para ayudarnos a entrar en un estado de atención consciente. Esta práctica tiene como objetivo mejorar la calidad de vida de las personas, manejar el estrés y reducir la ansiedad.

¿En qué consiste el programa de Mindfulness y relajación?

Este programa, consta de 8 sesiones de una hora, que se realizarán de forma semanal, es decir, sería un total de 8 semanas. Realizaremos grupos reducidos de 8 personas, para poder centrarnos bien En las sesiones semanales se desarrollan y experimentan los siguientes temas:

1- Definir y entender Mindfulness o Atención plena.

2- Mejorar la percepción de la realidad y poder centrarnos en ella.

3- El poder de las emociones y aprender a gestionarlas.

4- La reacción al estrés y la tensión emocional en nuestro cuerpo y nuestra forma de reaccionar ante él.

5- La Resiliencia, mejorar la resolución del enfrentamiento del estrés.

6- Comunicando con Mindfulness, a través de lo que sentimos.

7- Cuidarse y la Gestión del tiempo.

8- Integrando Mindfulness en la vida cotidiana.

¿A quién va enfocado este programa de Mindfulness y relajación?

Con este programa enfocado a gente con estrés, ansiedad, depresión, dolor crónico o personas que quieran disfrutar más de los momentos presentes, sin preocuparse por el pasado y el futuro.

¿Qué mejoraré si realizo el programa de mindfulness y relajación?

El taller de autoestima y crecimiento personal se realizará en nuestro centro el día publicado en nuestro calendario y redes sociales, o podéis concretar vosotros una cita si sois más de 8 personas interesadas en nuestro centro o en alguna ubicación que nos indiquéis.

El taller de autoestima y crecimiento personal, es eminentemente práctico, se trata de realizar actividades y aprender estrategias que puedan fortalecer la autoestima y el crecimiento personal, y puedan ser aplicadas después fuera del taller para generar hábitos saludables. Pese a que el taller es práctico, tranquilo, es individualizado, es decir, las actividades se realizan mayoritariamente en solitario y solo compartirás con tus compañeros si así lo deseas, es lo que recomendamos desde la psicología, ver como otros resuelven las mismas situaciones que yo, puede darme ideas y hacerme sentir que no soy el único. Los grupos en este taller de autoestima y crecimiento personal, al ser tan vivencial no superará las 12 personas, para poder centrar toda nuestra atención en vosotros.

La duración es de una hora y media y obtendrás DOS REGALOS, un cuadernillo de ejercicios prácticos que conllevan una duración de más de 10 horas, para que puedas profundizar y aumentar tu autoestima y tu crecimiento personal después del taller de autoestima y crecimiento personal. Y, además, contarás con un servicio gratuito de respuesta a correo electrónico durante dos semanas después de la fecha del taller de autoestima y crecimiento personal para resolver todas tus dudas.

¿Cuánto cuesta este taller de autoestima y crecimiento personal?

Por solo 25€ podrás disfrutar de este taller de autoestima y crecimiento personal que podrá ayudarte a solucionar muchos problemas en tu vida. Además, llévate un cuadernillo con ejercicios clave para seguir fortaleciéndote después del taller, más el asesoramiento online de dos semanas con la psicóloga que imparta el taller. Invierte en ti, tu eres tu mejor regalo.

¿Cómo reservo plaza en este taller de mindfulness y relajación?

Baja hasta nuestro calendario y consulta cuando es la próxima fecha, si puedes asistir manda un formulario y el centro se pondrá en contacto contigo, vía WhatsApp, explicándote el proceso de inscripción, pagos y dándote indicaciones de la ubicación del taller de mindfulness y relajación. Si necesitas más información, puedes contactar con nosotros y estaremos encantados de atenderle.

 

Precio por taller: 80€

Por solo 80€ podrás disfrutar de este programa de mindfulness y relajación de 8 semanas que podrá ayudarte a solucionar una problemática que llevas años arrastrando y no te permiten vivir tranquilo. Además, llévate un cuadernillo con ejercicios claves para seguir fortaleciéndote después del taller, más el asesoramiento online durante las ocho semanas con la psicóloga que imparta el taller, más dos semanas extra de regalo. Invierte en ti.

¿Quieres disfrutar del programa de mindfulness y relajación?

¡Pide cita en este formulario!

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